운동 전후 스트레칭 방법을 통해 부상의 위험을 줄이고, 몸의 유연성을 높이는 방법을 알아보세요. 효과적인 스트레칭으로 안전한 운동 라이프를 즐길 수 있습니다!운동 전 스트레칭의 중요성운동 전 스트레칭은 몸의 유연성을 높이고, 부상을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 준비 운동으로서의 스트레칭은 몸의 근육과 관절을 이완시키고 활성화하는 과정을 포함합니다. 실제로 많은 운동 전문가들이 권장하는 것처럼, 준비 운동은 운동 효과를 극대화하는 데 필수입니다. 여러분도 운동을 시작하기 전에 몸을 잘 준비해야 한다는 사실을 기억하세요. 이렇게 작은 준비가 큰 차이를 만들어냅니다!스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고, 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 하체 운동을 시작하기 전에 대퇴사두근과 햄스트링을 ..