운동은 건강을 지켜주는 소중한 활동이지만, 부상 없이 안전하게 즐기기 위해서는 몇 가지 스포츠 부상 예방 수칙을 숙지해야 합니다. 올바른 준비와 주의가 여러분의 운동을 더욱 행복하게 만들어 줄 것입니다.운동 전 준비 운동의 중요성운동의 시작은 항상 준비 운동에서 시작되어야 합니다. 몸을 움직이기 전 5분에서 10분이 걸리는 간단한 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동은 매우 중요합니다. 이는 혈액 순환을 촉진시키고 근육의 유연성을 높여부상을 예방하는데 큰 역할을 합니다. 여러 가지 스트레칭을 시도하면 몸의 다양한 부위를 효과적으로 준비시킬 수 있습니다. 여러분도 이러한 경험이 있으신지요? 저도 처음에는 준비 운동을 소홀히 하여 자주 다쳤었어요.단순히 스트레칭을 하기보다는 몸의 부위별로 어떤 움직임이 필요할지 ..