하프마라톤 훈련을 위한 완벽 가이드를 통해 효율적인 훈련법과 유용한 팁을 제공합니다. 초보자부터 경험자까지, 모두에게 필요한 정보를 담았습니다.하프마라톤 훈련법 이해하기하프마라톤 훈련은 단순히 거리를 늘리는 것이 아니라, 체력과 지구력을 동시에 기르는 과정입니다. 이 과정에서 중요한 것은 바로 계획적인 훈련입니다. 훈련 계획이 체계적이고 실현 가능해야 목표를 달성할 수 있습니다. 목표에 맞춰 적절한 훈련 시간을 설정하고 개인의 수준에 맞는 훈련을 진행해보세요.처음 하프마라톤을 도전하는 분들은 10km부터 시작하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 무리한 훈련은 부상의 원인이 될 수 있기 때문이죠. 기본적인 체력이 쌓이면 점차 속도와 거리를 늘려가는 방향으로 훈련을 진행해보세요. 개인적으로 처음 달리기를 시작했을 ..